Derek Henry
Natürlich ist es teurer, den Körper mit erstklassigem Treibstoff
zu versorgen, als sich hauptsächlich von Nudeln zu ernähren. Doch da
eine bessere Ernährung und gesündere Lebensweise langfristig zu höherer
Lebensqualität verhelfen, lohnt sich die Investition.
Nun ist es aber oft so, dass das Familienbudget gesünderes Essen und
eine gesündere Lebensweise nicht hergibt. Wir sind es einfach nicht
gewöhnt, das Geld in erster Linie für gutes Essen auszugeben, und im
gegenwärtigen wirtschaftlichen Klima sind die Mittel manchmal so knapp
bemessen, dass wenig Spielraum bleibt. Im Folgenden finden Sie fünf
Methoden, wie Sieauch bei knapper Kasse gesünder leben können.
Fermentiertes Gemüse
Zu allererst sollten Sie an fermentiertes Gemüse denken. Ein gesunder
Körper ist immer das Resultat einer gesunden Ernährung mit viel Gemüse.
Und das wird durch Fermentierung noch gesünder (hauptsächlich deswegen,
weil es vom Körper besser aufgenommen wird) und außerdem haltbarer,
sodass Sie es länger frisch zur Verfügung haben.
Durch den Verzehr von fermentiertem Gemüse werden schlechte Bakterien
und Hefepilze in Schach gehalten, weil die Milchsäure bildenden
Lactobacilli den pH-Wert im Darm verändern. Dadurch wird ein Überwuchern
guter Bakterien durch Schimmelpilze und Candida verhindert. Wer gesund
bleiben will, sollte vor allem auf einen gesunden Darmtrakt achten.
Dank seines hohen Gehalts an Vitaminen, Mineralstoffen, Enzymen,
Probiotika, Ballaststoffen und Antioxidantien ist Sauerkraut ein
beliebtes fermentiertes Gemüse. Sie können es sich öfter gönnen; das
Preis-Leistungs-Verhältnis von Sauerkraut ist unschlagbar.
Erdung
Auch die Erdung ist eine preiswerte, lohnende Technik zur Stärkung der
Gesundheit. Die Verbindung zur elektrischen Energie der Erde fördert das
Wohlbefinden, und zwar nicht nurdeshalb, weil sie zusammen mit unserem
eigenen elektrischen Feld schwingt, sondern auch, weil sie dazu
beiträgt, schädliche elektromagnetische Strahlen zu entladen. Erdung
kann bei vielen Krankheiten und Beschwerden helfen, vor allem bei
entzündlichen Prozessen, Schlafstörungen, schlechter Stimmung,
Energiemangel und geschwächtem Immunsystem.
Am einfachsten können Sie sich erden, indem Sie jeden Tag die nackte
Haut (vor allem von Händen und Füßen) mit Gras, Boden, Sand und anderem
Erdmaterial in Berührung bringen; je länger, desto besser. Wenn
Jahreszeit oder andere Faktoren dies unmöglich machen, sollten Sie über
eine langfristige Investition in ein Erdungsgerät nachdenken, mit dem
Sie sich für ein paar Cent pro Tag erden können.
Vitamin D
Vitamin D ist bedeutsam wegen seiner schier unglaublichen Fähigkeit,
Krebs zu stoppen (77 Prozent ALLER Krebsformen lassen sich mit Vitamin D
allein verhindern), die Stimmung aufzuhellen, die Knochen gesund zu
erhalten, die Gehirntätigkeit zu verbessern und das Herz zu stärken.
Um Absorption und Speicherung von Vitamin D zu erhöhen (es kann bis zu
drei Monate im Körper gespeichert werden), sollten Sie täglich an die
Sonne gehen und zumindest die Haut an Armen und Beinen für 15 Minuten
bis eine halbe Stunde bescheinen lassen, am besten um die Mittagszeit.
In der sonnenarmen Zeit können Sie mit einem flüssigen Vitamin
D3/K2-Präparat ergänzen, es ist überall erhältlich und preiswert.
Reines Wasser
Da unser Körper zu fast 70 Prozent aus Wasser besteht, sind der
Reinheitsgrad und im Wasser gelöste Nährstoffe besonders wichtig. Wasser
aus einer sauberen, mineralstoffreichen Quelle zu trinken, gehört zum
Gesündesten, das Sie tun können. Leider wird immer noch viel schlechtes
Wasser getrunken, beispielsweise Leitungswasser, auf Flaschen
abgefülltes oder schlecht gefiltertes Wasser.
Das absolut beste Wasser kommt aus einer Quelle, die erwiesenermaßen
frei von Umweltschadstoffen ist. Es ist hochgradig sauerstoffgesättigt,
mineralisiert und wird vom Körper problemlos absorbiert. Wenn Sie keinen
Zugang zu solch einer Quelle haben, schaffen Sie sich einen guten
Wasserfilter an, der Schadstoffe ausfiltert. Er kostet nicht viel und
ist langfristig eine lohnende Investition.
Meditation
Seit Jahrtausenden wird Meditation praktiziert, als Weg zur Erleuchtung
und zum besseren Verständnis des Universums. Und auch wenn Sie an diesen
Dingen nicht so interessiert sind – dieMeditation ist eine heilende
Übung, die sich definitiv positiv auf Geist und Körper auswirkt. Das
Immunsystem wird gestärkt, Stress abgebaut und die kognitiven
Fähigkeiten werden verbessert.
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, sich still oder mit
Meditationsmusik im Hintergrund hinzusetzen. Sie werden sich gesünder
fühlen – und das ganz umsonst!
Natürlich gilt bei all diesen Empfehlungen: Verzichten Sie ganz oder
weitgehend auf Zucker, Fertiggerichte und industriell verarbeitete
Lebensmittel, Gluten, raffiniertes Getreide und Alkohol. Bei den meisten
Menschen besteht der erste Schritt zu besserer Gesundheit darin, die Darmflora ins Gleichgewicht zu bringen (Candida auszuschalten).
Quelle Naturalnews
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